Strona główna :: Forum :: Aktualności :: Galeria :: Świadectwa :: Historia :: Słowniczek :: Trasa :: Księga gości :: Linki :: Porady pielgrzymkowe :: Czat :: Kontakt :: O stronie

Porady dla pielgrzymów

Pielgrzymkowa służba zdrowia

Kilka rad, w jaki sposób przygotować się do pielgrzymki, a w razie potrzeby, jak korzystać z pomocy pielgrzymkowej służby zdrowia.

Pielgrzymka to 7 odległości maratonu i jest to wysiłek, do którego powinniśmy się odpowiednio wcześnie przygotować. Zakładając, że większość z nas nie poczyniła żadnych przygotowań, związanych z czekającym nas wysiłkiem, należy się skupić na doraźnych przygotowaniach, zmniejszających lub chroniących nas przed skutkami zwiększonego wysiłku.

I tak, zacznijmy od ochrony stóp, mięśni łydek, stawów kolanowych i bioder – nie wnikając w funkcje anatomiczne ww.
Obuwie - polecając to najbardziej właściwe z medycznego, ale i praktycznego punktu widzenia:
- buty (np. typu adidasy) - powinny być o 1-2 numery większe i szerokie w przodostopiu, mieszczące swobodnie stopę z dwiema parami skarpet, na podeszwie piankowej, grubej, co pozwoli na amortyzację uderzeń stopy o asfalt i ochronę samej stopy, jak i stawów kolanowych, związane lekko na górne 2-3 dziurki. Dwie pary skarpet zmniejszą ryzyko pęcherzy i otarć. Pamiętajmy jednak, że buty nie powinny mieć we wnętrzu żadnych załamań ani pomarszczeń - a skarpety, uwierających szwów na pięcie i pod palcami. Dlaczego? W trakcie pielgrzymki każda ze stóp uderzy o twarde podłoże ok. 210.000 razy. Przy takiej mnogości uderzeń, każda nierówność odbije się na naszej stopie, powodując ból i zranienia. Bezwzględnie proszę wykluczyć obuwie przeznaczone do wędrówek górskich! Buty, w których w trakcie mierzenia lub po paru minutach źle się czujemy, które nas uwierają-również nie nadają się na pielgrzymkę. Na postojach starajmy się w miarę możliwości trzymać nogi w górze. Bezwzględnie unikajmy schładzania nóg w zimnej wodzie - pamiętając o zasadzie, że rozgrzane mięśnie są bardziej wydajne! W miarę możliwości, na noclegach proszę myć nogi również w ciepłej wodzie, co uchroni nas przed kurczami mięśni. Podczas poszczególnych etapów zalecane jest „pojadanie” batonów z orzechami lub prawdziwej czekolady. Podczas poszczególnych etapów proszę zmieniać miejsce w grupie, aby nie obciążać jednej grupy mięśni i stawów- naprzemiennie- raz przy osi jezdni, raz przy poboczu drogi. Obowiązuje całkowity zakaz kąpieli w różnego typu stawach, co grozi szokiem termicznym, prowadzącym w ostateczności nawet do utonięcia.

Na pielgrzymce niewskazane jest wprowadzanie różnego rodzaju diet odchudzających. Jemy wszystko, co mamy do dyspozycji dzięki naszym dobrodziejom, bez obawy o przytycie. O ile będzie to możliwe, nadmiar jedzenia zabieramy ze sobą, dzieląc się z tymi, którzy mieli skromniejsze warunki, tak, aby nikt nie był bez śniadania. W czasie drogi, w zależności od temperatury wypijamy od 2,5-6 litrów wody. Najlepiej zwykłej mineralnej - niegazowanej! Unikajmy podawania butelki do picia (poza najbliższym gronem) innym uczestnikom pielgrzymki. Przewlekle chorzy, zabierają ze sobą leki własne i zażywają je wg. zaleceń swojego lekarza. W przypadku konieczności podawania zastrzyków w trakcie pielgrzymki, jest to możliwe po przedstawieniu siostrze zlecenia od lekarza (o ile jest to lek możliwy do podania w warunkach polowych). Do wszystkich chorych, wybierających się na pielgrzymkę, apelujemy o rozwagę i rozważenie zasadności pielgrzymowania, aby nie stwarzać zagrożenia i nie zaszkodzić własnemu zdrowiu. Na głowie nosimy okrycie, chroniące nas przed porażeniem słonecznym. Gdy nie zastosujemy się do tych wskazówek i wystąpią już dolegliwości ze strony stóp, mięśni i stawów (lub inne), nie grajmy twardziela i zwróćmy się do pielgrzymkowej służby zdrowia, aby nie pogłębiać przyczyn naszych dolegliwości.

Pielgrzymkowa służba zdrowia wywodzi się spośród uczestników pielgrzymki. Mamy w niej do dyspozycji lekarza, pielęgniarki, rehabilitanta-masażystę i ratowników medycznych. Z pomocy korzystamy bezpośrednio po rozpoczęciu postoju lub w razie konieczności, w każdym momencie w trakcie drogi na końcu grupy. Niedopuszczalne jest zgłaszanie się z problemem, bezpośrednio przed wyjściem grupy po odpoczynku (nie dotyczy to nagłych zdarzeń) - pamiętajmy - służba zdrowia również pielgrzymuje. O konieczności podwiezienia lub wezwania karetki decyduje wyłącznie służba zdrowia lub kierownik pielgrzymki.

Zanim zdecydujesz, że wyruszysz w trasę już dziś zdecyduj, czy chcesz iść czy jechać? Jeśli jechać - zostań w domu Życzymy zdrowia, sił i wytrwałości!

Wszystkie te informacje są zamieszczone na stronie Pielgrzymki Włocławskiej.

Jeśli ktoś chce uzyskać więcej informacji lub ma jakieś pytania - proszę kierować je na maila umieszczonego przy tym tekście

Jeśli masz wiedzę, którą mógłbyś się podzielić i pomóc swoją osobą - zgłoś się do pielgrzymkowej służby zdrowia - nigdy nie jest nas za wielu.

e-mail: novva@vp.pl

©Copyright